10 Libri di nutrizione sportiva
+ Indice contenuto
Cerca la tua prossima lettura tra i migliori libri di nutrizione sportiva da leggere in vario formato nella nostra classifica aggiornata con i migliori scrittori di oggi e del passato.
La nutrizione sportiva è un campo di studio che si concentra sull'importanza dell'alimentazione per migliorare le prestazioni atletiche e favorire il recupero muscolare. Questo settore si occupa di fornire linee guida e consigli nutrizionali specifici per gli atleti, tenendo conto delle loro esigenze energetiche, del tipo di sport praticato e degli obiettivi individuali. I libri di nutrizione sportiva sono risorse informative che approfondiscono i principi fondamentali della nutrizione applicati all'ambito sportivo. Questi libri possono coprire una vasta gamma di argomenti, come la scienza dell'alimentazione, la pianificazione di diete specifiche per gli atleti, l'importanza degli integratori alimentari, la gestione dell'idratazione e la prevenzione delle lesioni. Alcuni libri possono anche fornire ricette e suggerimenti pratici per un'alimentazione equilibrata e adatta all'attività fisica. In generale, i libri di nutrizione sportiva sono utili strumenti per atleti, allenatori e professionisti del settore che desiderano approfondire le conoscenze sulla corretta alimentazione per migliorare le prestazioni sportive.
Migliori 10 libri di nutrizione sportiva
Senza fermarti alle recensioni dei lettori, scegli il miglior libro da leggere sull'argomento "nutrizione sportiva" in ordine di uscita e trova l'edizione che ti interessa, scegliendo tra il formato cartaceo oppure ebook digitale.
1. Guida completa all'alimentazione sportiva
- Scritto da Anita Bean
- Argomento: Dietetica e nutrizione
- Casa editrice: Elika
- 495 pagine
- Pubblicato a Maggio 2017
- 4.15/5
2. ALIMENTAZIONE SPORTIVA: Aumenta la Prestazione Sportiva Tramite L'Incremento della Massa Muscolare e la Riduzione del Grasso Corporeo
- Scritto da ROGER NEEL
- Argomento: Diete e dietologia
- Casa editrice: Independently published
- 191 pagine
- Pubblicato a Ottobre 2022
- 4.82/5
3. Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica. Gli integratori dalla A alla Z
- Scritto da Massimo Spattini
- Argomento: Esercizio fisico e allenamento
- Casa editrice: Edizioni LSWR
- 648 pagine
- Pubblicato a Agosto 2020
- 4.35/5 La dieta e gli integratori alimentari possono fare la differenza quando si svolge un'attività fisica regolare, ma bisogna scegliere con attenzione e non è facile orientarsi fra le numerose proposte del mercato. Questo libro aiuta gli sportivi nella gestione dell'alimentazione e nella scelta degli integratori che migliorano le prestazioni atletiche, sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza. I suggerimenti riguardano tutti i principali tipi di attività fisica, dalla palestra al ciclismo, dalla corsa al crossfit, senza trascurare le esigenze di determinate categorie di sportivi, come gli atleti senior, i diabetici, i vegani e in particolare le donne. Sono presi in esame anche approcci nutrizionali specifici, come la dieta chetogenica e il digiuno intermittente. Ben 79 schede dettagliate sugli integratori illustrano le caratteristiche e le proprietà che consentono di ottenere performance ottimali. A ciascun integratore è assegnato un punteggio, per consentire al lettore di valutare la sua efficacia nel migliorare i parametri che influenzano la prestazione atletica (forza, forza resistente, massa, endurance, dimagrimento, concentrazione, recupero)....
4. Manuale di Alimentazione Sportiva: Performance, Salute e Nutrizione - Come Bruciare Grasso e Aumentare la Massa Muscolare Migliorando la Performance Sportiva con l'Alimentazione
- Scritto da Nicholas J. Bean
- Argomento: Diete e dietologia
- Casa editrice: Independently published
- 148 pagine
- Pubblicato a Marzo 2023
- 4.19/5
5. Dieta Antinfiammatoria e Nutrizione Sportiva: Come l’Alimentazione Combatte Problemi e Aumenta Potenzialità
- Scritto da Luca Benedetti
- Argomento: Esercizio fisico e allenamento
- Casa editrice: Independently published
- 129 pagine
- Pubblicato a Agosto 2023
- 4.61/5
6. Guida completa all'alimentazione sportiva
- Scritto da Anita Bean
- Argomento: Diete e dietologia
- Casa editrice: Piccin Nuova Libraria S.p.A
- 456 pagine
- Pubblicato a Marzo 2023
- 4.89/5
7. Istruzione Finanziaria Basi: L'Educazione Finanziaria serve a Raggiungere l'Indipendenza Economica e la Libertà Finanziaria attraverso lo Studio del nostro Rapporto con l'Economia e con i Soldi
- Scritto da Gianfranco Saro
- Argomento: Primo soccorso
- Casa editrice: Independently published
- 152 pagine
- Pubblicato a Settembre 2019
- 4.97/5
8. Nutrizione per lo sport. Come nutrire il proprio corpo e massimizzare la performance sportiva
- Scritto da Anita Bean
- Argomento: Dietetica e nutrizione
- Casa editrice: Elika
- 319 pagine
- Pubblicato a Aprile 2019
- 4.41/5
9. Project nutrition. Per essere padroni dei concetti e non schiavi delle diete
- Scritto da Andrea Biasci
- Argomento: Diete e dietologia
- Casa editrice: Project Editions
- 544 pagine
- Pubblicato a Dicembre 2019
- 4.05/5
10. Alimentazione nello sport
- Scritto da William D. McArdle
- Argomento: Dietetica e nutrizione
- Casa editrice: CEA
- 800 pagine
- Pubblicato a Dicembre 2000
- 4.27/5 Negli ultimi 15 anni l'evoluzione della scienza dell'alimentazione ha accresciuto l'importanza di quest'area di studio nell'ambito accademico. Inizialmente la ricerca si è rivolta in particolare agli atleti d'élite e agli effetti su questi ultimi dei supplementi nutrizionali al fine di migliorarne le performance. Più recentemente, concetti di uso corrente relativi a una alimentazione corretta hanno allargato gli obiettivi tradizionali della scienza dell'alimentazione, andando così oltre il principio della sola prevenzione delle deficienze nutrizionali legate alle malattie. Quest'opera intende evidenziare lo stretto legame tra alimentazione, metabolismo energetico e risposta fisica all'esercizio....
Classifica 10 libri sull'alimentazione per lo sport
All'interno della tua libreria potresti acquistare i seguenti libri sull'alimentazione per lo sport ordinati per data di uscita. Trova un bestseller o scegli una tra i titoli consigliati, in base alla copertina o ai dettagli di ciascun libro proposto nella seguente classifica.
Migliori case editrici di libri di nutrizione sportiva
Ecco quali sono le case editrici che si occupano specificamente di pubblicare libri di nutrizione sportiva. Per ciascun editore trovi quanti libri ha messo in vendita in Italia, relativamente al nostro elenco.
| Editore | N° libri |
|---|---|
| Elika | 2 |
| Independently published | 4 |
| Edizioni LSWR | 1 |
| Piccin Nuova Libraria S.p.A | 1 |
| Project Editions | 1 |
| CEA | 1 |
Domande sui libri di nutrizione sportiva
Quali sono i principali nutrienti necessari per la nutrizione sportiva?
La nutrizione sportiva richiede una combinazione adeguata di carboidrati, proteine e grassi. I carboidrati forniscono energia immediata, le proteine sono essenziali per la riparazione e la crescita muscolare, mentre i grassi forniscono energia a lungo termine e aiutano nell'assorbimento delle vitamine.
Quale ruolo gioca l'idratazione nella nutrizione sportiva?
L'idratazione è fondamentale per la nutrizione sportiva in quanto aiuta a mantenere l'equilibrio dei fluidi nel corpo e a prevenire la disidratazione. Durante l'attività fisica, si perde liquido attraverso il sudore e l'idratazione adeguata aiuta a mantenere le prestazioni ottimali e a prevenire l'affaticamento.
Qual è il momento migliore per consumare cibo prima e dopo l'esercizio fisico?
Prima dell'esercizio fisico, è consigliabile consumare un pasto leggero contenente carboidrati complessi e proteine magre circa 2-3 ore prima dell'allenamento per fornire energia sostenuta. Dopo l'esercizio fisico, è importante consumare una combinazione di carboidrati e proteine entro 30-60 minuti per favorire la riparazione muscolare e il recupero.
Qual è il miglior libro che fornisce una guida completa sull'alimentazione sportiva?
Ti raccomandiamo vivamente di immergerti in Guida completa all'alimentazione sportiva.
Qual è il miglior libro che fornisce informazioni dettagliate sull'alimentazione e gli integratori per migliorare la performance sportiva?
Sarà un piacere se inizierai a leggere Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica. Gli integratori dalla A alla Z.
Qual è il miglior manuale che spiega come migliorare la performance sportiva attraverso l'alimentazione per bruciare grasso e aumentare la massa muscolare?
Non c'è niente di meglio che tuffarsi nelle pagine di Manuale di Alimentazione Sportiva: Performance, Salute e Nutrizione - Come Bruciare Grasso e Aumentare la Massa Muscolare Migliorando la Performance Sportiva con l'Alimentazione.
Altri libri correlati a "nutrizione sportiva"
Da sempre appassionato di lettura ho realizzato questo elenco di libri con l'ausilio di ricerche manuali e automatizzate. Percepiamo una commissione sulle vendite generate dagli acquisti dei libri su Amazon, secondo l'accordo e con l'uso di contenuti in licenza. Facebook