10 Libri su alimentazione sportiva
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Cerca la tua prossima lettura tra i migliori libri su alimentazione sportiva da leggere in vario formato nella nostra classifica aggiornata con i migliori scrittori di oggi e del passato.
L'alimentazione sportiva è un campo di studio che si concentra sull'importanza di una dieta adeguata per migliorare le prestazioni atletiche e favorire il recupero muscolare. Questo argomento coinvolge l'analisi dei nutrienti necessari per sostenere l'attività fisica, come carboidrati, proteine e grassi, nonché l'importanza dell'idratazione e degli integratori alimentari. I libri su alimentazione sportiva sono opere che approfondiscono gli aspetti teorici e pratici dell'alimentazione per gli atleti. Questi libri possono fornire informazioni sulle strategie dietetiche specifiche per diversi sport, consigli su come pianificare i pasti pre e post allenamento, suggerimenti per ottimizzare l'energia e la resistenza, e indicazioni su come affrontare problemi comuni come l'iperidratazione o la carenza di nutrienti. Alcuni libri possono anche includere ricette e piani alimentari dettagliati per aiutare gli atleti a raggiungere i loro obiettivi di prestazione. In generale, i libri su alimentazione sportiva offrono una guida completa per massimizzare l'alimentazione in ambito sportivo.
Migliori 10 libri su alimentazione sportiva
Senza fermarti alle recensioni dei lettori, scegli il miglior libro da leggere sull'argomento "alimentazione sportiva" in ordine di uscita e trova l'edizione che ti interessa, scegliendo tra il formato cartaceo oppure ebook digitale.
1. Guida completa all'alimentazione sportiva
- Scritto da Anita Bean
- Argomento: Dietetica e nutrizione
- Casa editrice: Elika
- 495 pagine
- Pubblicato a Maggio 2017
- 4.60/5
2. ALIMENTAZIONE SPORTIVA: Aumenta la Prestazione Sportiva Tramite L'Incremento della Massa Muscolare e la Riduzione del Grasso Corporeo
- Scritto da ROGER NEEL
- Argomento: Diete e dietologia
- Casa editrice: Independently published
- 191 pagine
- Pubblicato a Ottobre 2022
- 4.27/5
3. ALIMENTAZIONE SPORTIVA: La guida pratica per ottenere massa muscolare, un corpo definito e migliorare la performance. Con piani alimentari
- Scritto da Matthew Paynights
- Argomento: Salute e benessere
- Casa editrice: Independently published
- 117 pagine
- Pubblicato a Marzo 2023
- 3.73/5
4. Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica. Gli integratori dalla A alla Z
- Scritto da Massimo Spattini
- Argomento: Esercizio fisico e allenamento
- Casa editrice: Edizioni LSWR
- 648 pagine
- Pubblicato a Agosto 2020
- 4.39/5 La dieta e gli integratori alimentari possono fare la differenza quando si svolge un'attività fisica regolare, ma bisogna scegliere con attenzione e non è facile orientarsi fra le numerose proposte del mercato. Questo libro aiuta gli sportivi nella gestione dell'alimentazione e nella scelta degli integratori che migliorano le prestazioni atletiche, sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza. I suggerimenti riguardano tutti i principali tipi di attività fisica, dalla palestra al ciclismo, dalla corsa al crossfit, senza trascurare le esigenze di determinate categorie di sportivi, come gli atleti senior, i diabetici, i vegani e in particolare le donne. Sono presi in esame anche approcci nutrizionali specifici, come la dieta chetogenica e il digiuno intermittente. Ben 79 schede dettagliate sugli integratori illustrano le caratteristiche e le proprietà che consentono di ottenere performance ottimali. A ciascun integratore è assegnato un punteggio, per consentire al lettore di valutare la sua efficacia nel migliorare i parametri che influenzano la prestazione atletica (forza, forza resistente, massa, endurance, dimagrimento, concentrazione, recupero)....
5. Manuale di Alimentazione Sportiva: Performance, Salute e Nutrizione - Come Bruciare Grasso e Aumentare la Massa Muscolare Migliorando la Performance Sportiva con l'Alimentazione
- Scritto da Nicholas J. Bean
- Argomento: Diete e dietologia
- Casa editrice: Independently published
- 148 pagine
- Pubblicato a Marzo 2023
- 4.22/5
6. Dieta Antinfiammatoria e Nutrizione Sportiva: Come l’Alimentazione Combatte Problemi e Aumenta Potenzialità
- Scritto da Luca Benedetti
- Argomento: Esercizio fisico e allenamento
- Casa editrice: Independently published
- 129 pagine
- Pubblicato a Agosto 2023
- 4.67/5
7. Guida completa all'alimentazione sportiva
- Scritto da Anita Bean
- Argomento: Diete e dietologia
- Casa editrice: Piccin Nuova Libraria S.p.A
- 456 pagine
- Pubblicato a Marzo 2023
- 4.91/5
8. ALIMENTAZIONE SPORTIVA & BIOHACKING: IL DUO RIVOLUZIONARIO DEL FUTURO PER UN’ALIMENTAZIONE SANA, VITA LONGEVA E PRESTAZIONI ECCEZIONALI
- Scritto da Maria Grazia Viganò
- Argomento: Diete e dietologia
- Casa editrice: Independently published
- 239 pagine
- Pubblicato a Settembre 2023
- 4.32/5
9. Alimentazione sportiva: Integrazione & Atleti: Migliora le prestazioni e vivi in salute con la giusta alimentazione
- Scritto da Cesare Coralli
- Argomento: Diete e dietologia
- Casa editrice: Independently published
- 149 pagine
- Pubblicato a Luglio 2023
- 3.71/5
10. BODYBUILDING - IL RICETTARIO: Piatti Proteici Ricchi di Macronutrienti per Aumentare la Massa Muscolare, Perdere Grasso e Migliorare la tua Performance in Palestra. 100 Ricette + Piani Alimentari
- Scritto da Matthew Paynights
- Argomento: Esercizio fisico e allenamento
- Casa editrice: Independently published
- 139 pagine
- Pubblicato a Marzo 2023
- 4.17/5
Classifica 10 libri su nutrizione sportiva
All'interno della tua libreria potresti acquistare i seguenti libri su nutrizione sportiva ordinati per data di uscita. Trova un bestseller o scegli una tra i titoli consigliati, in base alla copertina o ai dettagli di ciascun libro proposto nella seguente classifica.
Migliori case editrici di libri su alimentazione sportiva
Ecco quali sono le case editrici che si occupano specificamente di pubblicare libri su alimentazione sportiva. Per ciascun editore trovi quanti libri ha messo in vendita in Italia, relativamente al nostro elenco.
| Editore | N° libri |
|---|---|
| Elika | 1 |
| Independently published | 7 |
| Edizioni LSWR | 1 |
| Piccin Nuova Libraria S.p.A | 1 |
Domande sui libri su alimentazione sportiva
Quali sono i principali nutrienti necessari per un'adeguata alimentazione sportiva?
I principali nutrienti necessari per un'adeguata alimentazione sportiva sono carboidrati, proteine e grassi. I carboidrati forniscono energia immediata, le proteine aiutano nella riparazione e nella crescita muscolare, mentre i grassi forniscono energia a lungo termine e aiutano nell'assorbimento delle vitamine liposolubili.
Quale dovrebbe essere l'apporto calorico giornaliero per un atleta?
L'apporto calorico giornaliero per un atleta dipende da diversi fattori, come il tipo di sport praticato, l'intensità dell'allenamento e il metabolismo individuale. In generale, gli atleti hanno bisogno di un apporto calorico maggiore rispetto alle persone sedentarie, che può variare tra 2500 e 5000 calorie al giorno.
Quali sono gli alimenti consigliati prima e dopo l'attività sportiva?
Prima dell'attività sportiva, è consigliabile consumare alimenti ricchi di carboidrati complessi, come pasta, riso integrale o pane integrale, per fornire energia duratura. Dopo l'attività sportiva, è importante consumare alimenti ricchi di proteine, come carne magra, pesce o legumi, per favorire la riparazione muscolare e il recupero.
Qual è la guida più completa sull'alimentazione sportiva?
La tua prossima lettura dovrebbe essere Guida completa all'alimentazione sportiva.
Qual è la guida pratica che fornisce piani alimentari per ottenere massa muscolare e migliorare la performance sportiva?
Non c'è momento migliore per leggere ALIMENTAZIONE SPORTIVA: La guida pratica per ottenere massa muscolare, un corpo definito e migliorare la performance. Con piani alimentari.
Qual è il libro che fornisce una guida completa sull'alimentazione e gli integratori per migliorare la performance sportiva?
Scoprirai un tesoro nascosto in Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica. Gli integratori dalla A alla Z.
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