10 Libri sul running
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Cerca la tua prossima lettura tra i migliori libri sul running da leggere in vario formato nella nostra classifica aggiornata con i migliori scrittori di oggi e del passato.
Il running, o corsa, è un'attività fisica che coinvolge il movimento veloce delle gambe, solitamente all'aperto. È una forma di esercizio aerobico che coinvolge tutto il corpo, migliorando la resistenza cardiovascolare, la forza muscolare e la salute generale. La corsa può essere praticata a vari livelli di intensità, dalla corsa leggera al jogging, fino alla corsa ad alta intensità.I libri sul running sono opere letterarie che trattano l'argomento della corsa. Questi libri possono offrire una varietà di contenuti, come guide pratiche per principianti o corridori esperti, programmi di allenamento, consigli sulla tecnica di corsa, storie di successo e ispirazione, analisi scientifiche sull'effetto della corsa sul corpo e sulla mente, e molto altro. Possono anche esplorare temi come la motivazione, la disciplina, la resilienza e la connessione tra mente e corpo. I libri sul running possono essere una fonte di informazioni utili, motivazione e divertimento per gli appassionati di corsa di ogni livello.
Migliori 10 libri sul running
Senza fermarti alle recensioni dei lettori, scegli il miglior libro da leggere sull'argomento "running" in ordine di uscita e trova l'edizione che ti interessa, scegliendo tra il formato cartaceo oppure ebook digitale.
1. Daniels' Running Formula. Il metodo efficace per ogni tipo di corsa
- Scritto da Alberto Mancini
- Argomento: Corsa e maratona
- Casa editrice: Elika
- 384 pagine
- Pubblicato a Febbraio 2021
- 4.23/5
2. Da Zero a Ultra: Il manuale completo del running
- Scritto da Roberto Martini
- Argomento: Arrampicata e alpinismo
- Casa editrice: Independently published
- 352 pagine
- Pubblicato a Ottobre 2022
- 4.81/5
3. Running nutrition
- Scritto da Marco Perugini
- Argomento: Diete e dietologia
- Casa editrice: Project Invictus
- 408 pagine
- Pubblicato a Febbraio 2021
- 4.86/5
4. "Running per principianti: Scopri il piacere della corsa al tuo ritmo": Scopri il tuo stile di corsa e raggiungi i tuoi obiettivi
- Scritto da Carlo Martini
- Argomento: Ginnastica
- Casa editrice: Independently published
- 173 pagine
- Pubblicato a Agosto 2023
- 4.04/5
5. Ultra running. La sfida degli itinerari trail più belli del mondo. Ediz. illustrata
- Scritto da Ian Corless
- Argomento: Trekking, escursionismo e camminata
- Casa editrice: Rizzoli
- 239 pagine
- Pubblicato a Settembre 2016
- 3.72/5 Che avvenga lungo un sentiero tortuoso nel bosco, nel calore intenso della sabbia del deserto o sulla viva roccia, ciò che conta quando si corre liberi e veloci nella natura per decine di chilometri è il viaggio. L'ultra running sollecita gambe, cuore e polmoni, porta ad attraversare alcuni dei luoghi più suggestivi al mondo e a mettere alla prova i propri limiti, fisici e mentali. Ian Corless ha percorso il pianeta in lungo e in largo per documentare la sbalorditiva bellezza e gli impressionanti tracciati delle più importanti gare di ultra. Le sue splendide fotografie, evocative e d'effetto, catturano appieno la fisicità e l'intensità di queste competizioni e ci restituiscono intatto il pathos di ognuna di esse, che sia un sentiero impegnativo lungo il Grand Canyon o un'ascesa tecnica su una vetta innevata delle Dolomiti. Una serie di interviste esclusive ad atleti leggendari di questo sport - tra cui Kilian Jornet, Emelie Forsberg, Anton Krupicka - aiuta a comprendere dalla viva voce dei protagonisti che cosa significhi correre su distanze estreme e a grandi altitudini; un ricco corredo di mappe e altimetrie e dati tecnici illustra invece gli aspetti peculiari di ogni gara. Ultra running è l'omaggio a uno sport che ha sempre più appassionati e una fonte d'ispirazione per chiunque abbia sognato almeno una volta nella vita di correre in luoghi dove ci si può astrarre dalla quotidianità per trovarsi a tu per tu con la natura e con se stessi....
6. Mystical Box Set
- Scritto da Running Press
- Argomento: Chiromanzia, frenologia e fisiognomica
- Casa editrice: Running Press Mini Editions
- 472 pagine
- Pubblicato a Agosto 2022
- 4.08/5
7. 80/20 Running: Run Stronger and Race Faster By Training Slower
- Scritto da Matt Fitzgerald
- Argomento: Esercizio fisico e allenamento
- Casa editrice: Penguin Publishing Group
- 272 pagine
- Pubblicato a Agosto 2014
- 3.92/5
8. Running Form: How to Run Faster and Prevent INjury
- Scritto da Ph.D. Owen Anderson
- Argomento: Escursioni e attività all'aperto
- Casa editrice: Human Kinetics
- 215 pagine
- Pubblicato a Febbraio 2018
- 4.44/5
9. Wonder Woman Talking Figure and Illustrated Book
- Scritto da Running Press
- Argomento: Letteratura e narrativa
- Casa editrice: Running Press Mini Editions
- 48 pagine
- Pubblicato a Marzo 2017
- 4.75/5
10. Mio Diario Running: Il tuo diario di corsa personale di 370 giorni, calendario e pianificatore tutto in uno. Traccia le tue corse quotidiane, le gare, ... regalo innovativa per atleti e allenatori
- Scritto da Sankara Eugy
- Argomento: Design e arti decorative
- Casa editrice: Independently published
- 109 pagine
- Pubblicato a Marzo 2022
- 4.77/5
Classifica 10 libri sull'allenamento e la corsa
All'interno della tua libreria potresti acquistare i seguenti libri sull'allenamento e la corsa ordinati per data di uscita. Trova un bestseller o scegli una tra i titoli consigliati, in base alla copertina o ai dettagli di ciascun libro proposto nella seguente classifica.
Migliori case editrici di libri sul running
Ecco quali sono le case editrici che si occupano specificamente di pubblicare libri sul running. Per ciascun editore trovi quanti libri ha messo in vendita in Italia, relativamente al nostro elenco.
| Editore | N° libri |
|---|---|
| Elika | 1 |
| Independently published | 3 |
| Project Invictus | 1 |
| Rizzoli | 1 |
| Running Press Mini Editions | 2 |
| Penguin Publishing Group | 1 |
| Human Kinetics | 1 |
Domande sui libri sul running
Quali sono i benefici del running?
I benefici del running sono numerosi. Aiuta a migliorare la resistenza cardiorespiratoria, favorisce la perdita di peso, rafforza i muscoli delle gambe, migliora la salute delle ossa, riduce lo stress e migliora l'umore.
Quali sono i rischi associati al running?
Come con qualsiasi attività fisica, ci sono alcuni rischi associati al running. Tra questi ci sono il rischio di infortuni muscolari o articolari, come distorsioni o tendiniti, il rischio di affaticamento e sovraccarico delle articolazioni, e il rischio di cadute o incidenti se si corre su terreni accidentati o poco sicuri.
Quali sono i consigli per iniziare a correre in modo sicuro?
Per iniziare a correre in modo sicuro, è consigliabile fare un check-up medico per accertarsi di essere in buona salute. È importante anche acquistare delle scarpe da running adeguate e iniziare gradualmente, alternando camminata e corsa. È fondamentale ascoltare il proprio corpo, fare stretching prima e dopo la corsa, e seguire una dieta equilibrata per supportare l'attività fisica.
Qual è il miglior libro per migliorare le prestazioni nella corsa?
Ti raccomandiamo vivamente di immergerti in Corsa.
Qual è il manuale più completo per chi vuole iniziare a correre?
Sarà un piacere se inizierai a leggere Corsa.
Qual è il miglior libro sull'alimentazione per i corridori?
Non c'è niente di meglio che tuffarsi nelle pagine di Corsa.
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