10 Libri sul fitness
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Cerca la tua prossima lettura tra i migliori libri sul fitness da leggere in vario formato nella nostra classifica aggiornata con i migliori scrittori di oggi e del passato.
Il termine 'fitness' si riferisce all'insieme di attività e pratiche volte a migliorare la salute fisica e il benessere generale. Questo concetto comprende l'esercizio fisico regolare, una corretta alimentazione, il controllo del peso, il riposo adeguato e la gestione dello stress. Il fitness mira a migliorare la forza muscolare, la resistenza cardiovascolare, la flessibilità e la composizione corporea. I libri sul fitness sono opere che forniscono informazioni, consigli e programmi per aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di fitness. Questi libri possono coprire una vasta gamma di argomenti, come l'anatomia e la fisiologia del corpo umano, le diverse metodologie di allenamento, le tecniche di stretching e di rafforzamento muscolare, le diete e le strategie nutrizionali, nonché le pratiche di gestione dello stress e del sonno. Essi possono essere utili per principianti che cercano di iniziare un programma di fitness, così come per atleti esperti che desiderano approfondire le loro conoscenze e migliorare le loro prestazioni.
Migliori 10 libri sul fitness
Senza fermarti alle recensioni dei lettori, scegli il miglior libro da leggere sull'argomento "fitness" in ordine di uscita e trova l'edizione che ti interessa, scegliendo tra il formato cartaceo oppure ebook digitale.
1. Principi di metodologia del fitness
- Scritto da Antonio Paoli
- Argomento: Esercizio fisico e allenamento
- Casa editrice: Elika
- 608 pagine
- Pubblicato a Aprile 2013
- 4.75/5 La difficoltà nel definire una metodologia del fitness unitaria consiste nella frammentarietà della materia e nella relativa carenza di informazioni scientifiche aggiornate. Principi di metodologia del fitness vuole unire in un unico volume le più recenti ricerche scientifiche per fornire al laureato in scienze motorie, all'istruttore di fitness, ma anche al semplice appassionato curioso uno strumento che possa essere usato sia come manuale pratico che come testo universitario di approfondimento. Dalla fisiologia alla biomeccanica, dalla tecnica di allenamento alla biochimica: il testo, grazie al contributo di molti autori, offre un panorama esaustivo del mondo del fitness dalle sue basi scientifiche alla più recente metodologia e programmazione dell'allenamento. Questa nuova edizione è stata aggiornata e ampliata con un nuovo capitolo sull'attività durante la gravidanza, grazie anche al contributo di un nuovo autore: Antonino Bianco....
2. BODYBUILDING - IL RICETTARIO: Piatti Proteici Ricchi di Macronutrienti per Aumentare la Massa Muscolare, Perdere Grasso e Migliorare la tua Performance in Palestra. 100 Ricette + Piani Alimentari
- Scritto da Matthew Paynights
- Argomento: Esercizio fisico e allenamento
- Casa editrice: Independently published
- 139 pagine
- Pubblicato a Marzo 2023
- 4.77/5
3. Schede pronte Bodybuilding e Fitness: Allenamenti per l’ipertrofia, la forza, il dimagrimento. Full-Body, Split-Routine, Monofrequenza. In palestra, a casa con manubri, con kettlebell, a corpo libero
- Scritto da Andrea Raimondi
- Argomento: Bodybuilding e palestra
- Casa editrice: Independently published
- 204 pagine
- Pubblicato a Marzo 2022
- 3.80/5
4. Il Mio Diario Alimentare & Fitness: Raggiungi Facilmente in 91 giorni la Forma Fisica Perfetta +Dieta +Scheda Fitness A Casa. Planner Obiettivi Personali Alimentazione, Workout, Benessere Psicofisico
- Scritto da Chiara Angela Rainese
- Argomento: Dieta e nutrizione bambini
- Casa editrice: Independently published
- 135 pagine
- Pubblicato a Marzo 2023
- 4.55/5
5. Donna e Fitness: Ricomposizione corporea al femminile. Allenamento e alimentazione
- Scritto da Andrea Raimondi
- Argomento: Salute delle donne
- Casa editrice: Independently published
- 326 pagine
- Pubblicato a Febbraio 2021
- 4.96/5
6. Fitness posturale. Valutazione, postura e dolore (Vol. 1)
- Scritto da Andrea Roncari
- Argomento: Sport
- Casa editrice: Project Editions
- 464 pagine
- Pubblicato a Dicembre 2029
- 4.28/5
7. DONNA E FITNESS: La guida pratica per ritrovare la tua forma ideale con l’allenamento al femminile a casa e in palestra. Dimagrimento, Ricomposizione ... muscolare. Con schede e Piani Alimentari
- Scritto da Matthew Paynights
- Argomento: Tiro a segno
- Casa editrice: Independently published
- 138 pagine
- Pubblicato a Aprile 2023
- 4.69/5
8. 50 miti del fitness
- Scritto da Stefano Zambelli
- Argomento: Biografie e autobiografie
- Casa editrice: I miti del fitness
- 512 pagine
- Pubblicato a Ottobre 2021
- 4.43/5
9. ACSM. Fitness e allenamento giovanile. Le basi fondamentali
- Scritto da Avery D. Faigenbaum
- Argomento: Sport
- Casa editrice: Calzetti Mariucci
- 1 pagine
- Pubblicato a Maggio 2023
- 4.62/5
10. Enciclopedia degli esercizi di muscolazione
- Scritto da Óscar M. Esquerdo
- Argomento: Ginnastica
- Casa editrice: Elika
- 338 pagine
- Pubblicato a Marzo 2011
- 4.64/5
Classifica 10 libri sull'allenamento fisico
All'interno della tua libreria potresti acquistare i seguenti libri sull'allenamento fisico ordinati per data di uscita. Trova un bestseller o scegli una tra i titoli consigliati, in base alla copertina o ai dettagli di ciascun libro proposto nella seguente classifica.
Migliori case editrici di libri sul fitness
Ecco quali sono le case editrici che si occupano specificamente di pubblicare libri sul fitness. Per ciascun editore trovi quanti libri ha messo in vendita in Italia, relativamente al nostro elenco.
| Editore | N° libri |
|---|---|
| Elika | 2 |
| Independently published | 5 |
| Project Editions | 1 |
| I miti del fitness | 1 |
| Calzetti Mariucci | 1 |
Domande sui libri sul fitness
Quali sono i benefici dell'esercizio fisico per la salute?
L'esercizio fisico regolare ha numerosi benefici per la salute, tra cui:
- Miglioramento della salute cardiovascolare e riduzione del rischio di malattie cardiache
- Aumento della forza muscolare e dell'equilibrio
- Miglioramento della salute mentale e riduzione dello stress
- Controllo del peso corporeo e miglioramento del metabolismo
Quali sono gli esercizi più efficaci per bruciare calorie?
Gli esercizi che bruciano più calorie sono quelli ad alta intensità e che coinvolgono più gruppi muscolari, come:
- Corsa o jogging
- Saltare la corda
- Nuoto
- Ciclismo
- Allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT)
Quanto tempo dovrebbe durare una sessione di allenamento fitness?
La durata consigliata per una sessione di allenamento fitness dipende dagli obiettivi personali e dal livello di fitness. In generale, si consiglia di dedicare almeno 150 minuti alla settimana all'attività aerobica di intensità moderata o 75 minuti all'attività aerobica di intensità vigorosa. Inoltre, è importante includere anche esercizi di forza due o più volte alla settimana. Tuttavia, è sempre consigliabile consultare un professionista del fitness per un programma personalizzato in base alle proprie esigenze e capacità fisiche.
Quali sono i principi fondamentali per una corretta metodologia di allenamento nel fitness?
Questo libro è un must, quindi comincia a leggere Principi di metodologia del fitness.
Quali sono le ricette proteiche più efficaci per aumentare la massa muscolare nel bodybuilding?
Renditi un favore e apri BODYBUILDING - IL RICETTARIO.
Quali sono gli allenamenti più efficaci per l'ipertrofia muscolare nel bodybuilding?
Lasciati coinvolgere dalla storia di Schede pronte Bodybuilding e Fitness.
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