10 Libri sul sonno
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Cerca la tua prossima lettura tra i migliori libri sul sonno da leggere in vario formato nella nostra classifica aggiornata con i migliori scrittori di oggi e del passato.
Il sonno è un processo fisiologico fondamentale per il nostro benessere, durante il quale il corpo e la mente si rigenerano. È un momento di riposo e recupero che ci permette di riprendere energia e affrontare al meglio le sfide quotidiane. I libri sul sonno sono opere che esplorano e approfondiscono questo tema, offrendo una vasta gamma di informazioni e consigli su come migliorare la qualità del sonno. Questi libri possono coprire argomenti come l'importanza del sonno per la salute, le diverse fasi del sonno, le tecniche per favorire il sonno profondo, i disturbi del sonno e le relative soluzioni, e le strategie per gestire l'insonnia. Alcuni libri possono anche offrire approcci pratici, come esercizi di rilassamento o suggerimenti per creare un ambiente favorevole al sonno. In definitiva, i libri sul sonno sono una risorsa preziosa per chiunque desideri approfondire la propria conoscenza su questo aspetto essenziale della nostra vita.
Migliori 10 libri sul sonno
Senza fermarti alle recensioni dei lettori, scegli il miglior libro da leggere sull'argomento "sonno" in ordine di uscita e trova l'edizione che ti interessa, scegliendo tra il formato cartaceo oppure ebook digitale.
1. Ma non ho ancora sonno! Ediz. a colori
- Scritto da Anu Stohner
- Argomento: Libri per bambini
- Casa editrice: Emme Edizioni
- 32 pagine
- Pubblicato a Settembre 2023
- 4.15/5
2. I misteri del sonno. Sonno, sogni e insonnia
- Scritto da Piero Angela
- Argomento: Terapia e terapeutica
- Casa editrice: Mondadori
- 204 pagine
- Pubblicato a Marzo 2021
- 4.82/5 La ricerca sul sonno sta rivelando moltissime cose sorprendenti su quel terzo della nostra vita che attraversiamo a occhi chiusi (o, qualche volta, aperti), soprattutto per quanto riguarda la qualità del sonno (possono esserci centinaia di micro-risvegli inconsapevoli, ogni notte), le mille cause dell'insonnia e l'azione dei farmaci (che molto spesso vengono usati in modo improprio). Anche dei sogni si cominciano a individuare i meccanismi neurologici (ben diversi da quelli che ipotizzava Freud). I misteri del sonno è una minuziosa e affascinante esplorazione di questa zona buia della nostra vita. Piero Angela ce la descrive svelandoci, con la consueta chiarezza espositiva, i meccanismi complessi che la regolano, e informandoci in modo dettagliato sulle ultime e più sorprendenti scoperte scientifiche....
3. Avventure della buona notte. Storie e visualizzazioni per rilassarsi e prepararsi a un sonno sereno. Ediz. a colori
- Scritto da Mariam Gates
- Argomento: Festività per bambini
- Casa editrice: Red Edizioni
- 36 pagine
- Pubblicato a Settembre 2019
- 4.35/5
4. Alla conquista del sonno. La guida completa sul sonno tra 0 e 6 anni, per affrontare le difficoltà più frequenti e aiutare i bambini a dormire bene. Ediz. illustrata
- Scritto da Gherardo Rapisardi
- Argomento: Cura e allevamento dei bambini
- Casa editrice: Uppa Edizioni
- Pubblicato a Ottobre 2022
- 4.19/5
5. Non disturbare il sonno dei morti
- Scritto da Ernst Benjamin Salomon Raupach
- Argomento: Horror
- Casa editrice: ABEditore
- 86 pagine
- Pubblicato a Settembre 2023
- 4.61/5
6. Il sonno e l'insonnia. Cosa ci accade quando dormiamo
- Scritto da Laura Sapienza
- Argomento: Malattia e problemi personali
- Casa editrice: L'Asino d'Oro
- 125 pagine
- Pubblicato a Dicembre 2021
- 4.89/5
7. La Scienza del Sonno Profondo, per Vincere: Moltiplicare le energie nello sport e nella vita grazie al sonno di qualità (Just a Minute Science [Italiano])
![La Scienza del Sonno Profondo, per Vincere: Moltiplicare le energie nello sport e nella vita grazie al sonno di qualità (Just a Minute Science [Italiano])](https://m.media-amazon.com/images/I/41qyqwxmqAL._SL160_.jpg)
- Scritto da Gian Mario Migliaccio
- Argomento: Allenamento
- 275 pagine
- Pubblicato a Luglio 2023
- 4.97/5
8. Perché dormiamo. Poteri e segreti del sonno per una vita sana e felice
- Scritto da Matthew Walker
- Argomento: Scienze biologiche
- Casa editrice: Espress Edizioni
- 400 pagine
- Pubblicato a Aprile 2019
- 4.41/5
9. Lo yoga tibetano del sogno e del sonno
- Scritto da Rinpoche Tenzin Wangyal
- Argomento: Filosofia dell’Asia orientale e indiana
- Casa editrice: Astrolabio Ubaldini
- 216 pagine
- Pubblicato a Dicembre 1999
- 4.05/5
10. Il sonno e i suoi disturbi
- Scritto da Elio Lugaresi
- Argomento: Terapia e terapeutica
- Casa editrice: Il Mulino
- 132 pagine
- Pubblicato a Gennaio 2008
- 4.27/5
Classifica 10 libri sul sonno e il riposo notturno
All'interno della tua libreria potresti acquistare i seguenti libri sul sonno e il riposo notturno ordinati per data di uscita. Trova un bestseller o scegli una tra i titoli consigliati, in base alla copertina o ai dettagli di ciascun libro proposto nella seguente classifica.
Migliori case editrici di libri sul sonno
Ecco quali sono le case editrici che si occupano specificamente di pubblicare libri sul sonno. Per ciascun editore trovi quanti libri ha messo in vendita in Italia, relativamente al nostro elenco.
| Editore | N° libri |
|---|---|
| Emme Edizioni | 1 |
| Mondadori | 1 |
| Red Edizioni | 1 |
| Uppa Edizioni | 1 |
| ABEditore | 1 |
| L'Asino d'Oro | 1 |
| 1 | |
| Espress Edizioni | 1 |
| Astrolabio Ubaldini | 1 |
| Il Mulino | 1 |
Domande sui libri sul sonno
Qual è l'importanza del sonno per la salute?
Il sonno è estremamente importante per la salute in quanto svolge diverse funzioni vitali per il nostro organismo. Durante il sonno, il corpo si riposa e si rigenera, consentendo al sistema immunitario di rafforzarsi e combattere le malattie. Inoltre, il sonno favorisce la memoria, l'apprendimento e la concentrazione, e contribuisce al benessere emotivo e mentale.
Quante ore di sonno sono necessarie per un adulto?
In generale, gli adulti dovrebbero dormire tra le 7 e le 9 ore a notte per garantire un adeguato riposo. Tuttavia, la quantità di sonno necessaria può variare da persona a persona. Alcuni individui potrebbero sentirsi riposati con meno ore di sonno, mentre altri potrebbero aver bisogno di più ore per sentirsi energizzati e funzionare al meglio durante il giorno.
Quali sono le conseguenze di una privazione cronica del sonno?
La privazione cronica del sonno può avere diverse conseguenze negative sulla salute. Può compromettere il sistema immunitario, aumentando il rischio di malattie e infezioni. Inoltre, può influire negativamente sulle funzioni cognitive, causando problemi di memoria, concentrazione e problem-solving. La mancanza di sonno può anche portare a sbalzi d'umore, irritabilità, affaticamento e ridotta capacità di reazione, aumentando il rischio di incidenti stradali o sul lavoro.
Qual è il miglior libro illustrato per aiutare i bambini a dormire?
Leggi Ma non ho ancora sonno! Ediz. a colori.
Qual è il miglior libro scientifico sul sonno e l'insonnia?
Inizia una nuova avventura leggendo I misteri del sonno. Sonno, sogni e insonnia.
Qual è il miglior libro guida per genitori sul sonno dei bambini?
Non c'è momento migliore per leggere Alla conquista del sonno. La guida completa sul sonno tra 0 e 6 anni, per affrontare le difficoltà più frequenti e aiutare i bambini a dormire bene. Ediz. illustrata.
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